Meditálj – Önkéntes karanténban is egyszerűen - pozitívan.

A kényszerű bezártság az ember idegeit is megviseli. A feszültség próbára teszi a kapcsolatokat is. Próbálj egy kis előnyt kovácsolni a helyzetből. Egy hónappal ezelőtt amikor még rohanó életet éltél volt elég időd magadra? Használd ki az időt és próbálj meg saját magadra koncentrálni meditálj. Mi a meditáció egyszerre pihenés és fokuszálás. A meditáció az az elme számára, mint a torna a test számára A pszichológiában mentális képzési gyakorlatnak hívják. Egyéni gyakorlat melyet általában csukott szemmel végzünk és testi nyugalmat jelent. A kereszténységben a meditáció egy olyan szemlélődő ima , amely az Istennel való egyesülés érzetét hozza létre, A buddhizmusban a az elme megtisztításának egyik eszköze. A kutatások számtalan előnyét bizonyították javítja az általános egészséget, fejleszti az önismeretet, csökkenti a feszültséget. Lelki értelemben belső békét nyújt és segíti a kapcsolatot Istennel az univerzummal ahogy tetszik. A leglényegesebb összekapcsol belső önmagaddal.

Hogy kezdj hozzá? Csak egyszerűen. Keress egy nyugodt helyet, ahol nem zavarnak. Lehetőleg csendes és nyugodt legyen. Helyezkedj el ülve egyenes derékkal, háttal, ha egy idő után a hátad fáj vagy fáradt leszel azt jelzi, hogy testtartásod nem megfelelő, egy ideig próbálkozz a különböző helyzetekkel. Mindegy milyen hosszú ideig csinálod az elején lehet 5 perc is akár és később egyre hosszabbra nyúlik.